মানসিক শান্তি মানব জীবনের অপ্রাণ একটি অংশ। সমস্যার দিনের ঘাটাঘাটি, কাজের চাপ এবং জীবনের ব্যাপারিক জন্য মানসিক জনসাধারণের উপর বিপদজনক প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক অবস্থার অভাব জীবনকে অস্থির করে এবং অসন্তুষ্টিকর করে। মানসিক শান্তি ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য ও সুখের মূল উপাদান। বাংলাদেশে মানসিক শান্তির গুরুত্ব অগ্রাধিকার হচ্ছে একটি দ্রুতগতিতে বৃদ্ধি পেতে যাচ্ছে।
বর্তমানে মানসিক শান্তি ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের মাধ্যমে সাধ্যমত প্রাপ্ত হয়। এটি একটি পরিবর্তনশীল অবস্থা যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুখের সাথে সম্পর্কিত। মানসিক শান্তি পেতে ব্যক্তির মনের স্থিতিশীলতা, সম্পর্ক, সামাজিক সামগ্রিতা, উচ্চতায় বৃদ্ধি এবং সুস্থ শরীরের প্রয়োজন। নিচে এ সম্পর্কে উক্তি, স্ট্যাটাস ও বাণী দেওয়া হল।
মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তি
এখন মানসিক শান্তি অর্জনের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। মানসিক শান্তির একটি মূল উপায় হলো স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রতিষ্ঠা করা। স্বাস্থ্যকর খাদ্য, পর্যাপ্ত আরাম, যোগাযোগের সুযোগ, নিয়মিত ব্যায়াম এবং মেধাবী অভিযানের মাধ্যমে মানসিক শান্তির সৃষ্টি করা সম্ভব। ধ্যান, যোগায়োগ, মানসিক ও শারীরিক প্রায়োজনের মাধ্যমে ব্যক্তি তার মানসিক শান্তি পেতে পারে। নিচে এ সম্পর্কে কিছু উক্তি দেওয়া হল।
- আমি সময়মতো বেশি কথা না বললে আমাকে ক্ষমা করুন। এটা আমার মাথায় যথেষ্ট জোরে।
- স্বাস্থ্যকর বাছাই করা শুরু করা আপনার আজকের বিষয়। আপনার শরীরের জন্য কেবল স্বাস্থ্যকর নয় এমন পছন্দগুলি আপনার মনের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়।
- এটি সর্বদা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নয়; কখনও কখনও আপনি যে পরিস্থিতি হয় পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
- আপনাকে ছাড়া কেউ নিজেকে বাঁচাতে পারবেন না এবং আপনি সংরক্ষণেরও উপযুক্ত। এটি একটি যুদ্ধ সহজেই জিততে পারে না, তবে যদি জয়ের কোনও মূল্যই হয় তবে এটি এটি।
- আমাকে ঠিক করার চেষ্টা করবেন না দয়া করে। দয়া করে বুঝতে পারি যে আমি মাঝে মাঝে দু: খিত হই। কখনও কখনও আমি বিশ্বকে বন্ধ করে দেই এবং যখন আমার আরও ভাল মনে হয় আমি এটিকে আবার প্রবেশ করতে দেব।
- এটি যতটা খারাপ ছিল আমি নিজের সম্পর্কে কিছু শিখেছি। যে আমি এই জাতীয় কিছু মাধ্যমে যেতে এবং বেঁচে থাকতে পারে। নিকোলাস স্পার্ক
- আমরা আশা করি এই মানসিক স্বাস্থ্য অনুপ্রেরণামূলক উক্তি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা আক্রান্ত যে কাউকে ইতিবাচকতা এবং সান্ত্বনা সরবরাহ করবে।
মানসিক শান্তি নিয়ে স্ট্যাটাস
অত্যাধুনিক প্রযুক্তির বিকাশ ও বিজ্ঞানের উদ্ভাবনী আবিষ্কারের ফলে মানুষ সমাজিক এবং অর্থনৈতিক চাপ অত্যধিক মহলে পড়েছে। দূর্নীতি, অপরাধ ও যৌন হীনতার মধ্যে সমস্যা এখন সাধারণ হয়ে ওঠে। এই সমস্যার সমাধানে মানসিক শান্তির প্রয়োজনীয়তা অনুশীলন করে দিতে হবে। মানসিক শান্তি না থাকলে এই সমস্যার সমাধান করা অসম্ভব। এ সম্পর্কে কিছু স্ট্যাটাস আপনাদের সামনে উপস্থাপন করা হলো।
- এই পৃথিবীর কোনও কিছুই আপনাকে নিজের চিন্তাভাবনার মতো অত্যাচার করতে পারে না।
- আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না। আপনাকে কেবল তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়া বন্ধ করতে হবে।
- একে একটি কারণ হিসাবে একটি মানসিক অসুস্থতা বলা হয়, কারণ এটি একটি অসুস্থতা। কেন এটি অন্য কোনও অসুস্থতার মতো গ্রহণ করা যায় না?
- আমি এমন কাউকে চাই না যে আমার মধ্যে কেবল ভাল দেখায়। আমি এমন কাউকে চাই যে খারাপটিও দেখতে পায় এবং এখনও আমাকে ভালবাসে।
- আপনি যা ভাবেন তা বিশ্বাস করবেন না।
- একদিন আমি জেগে উঠতে চাই; আপনার কাছে নয়, পৃথিবী আমার কাছে নয়।
- যদি আমরা আমাদের বেদনা, রাগ এবং আমাদের ত্রুটিগুলির অস্তিত্বের পরিবর্তে তাদের অস্তিত্বের বিষয়ে সৎ হতে শুরু করি তবে আমরা সম্ভবত পৃথিবীটিকে খুঁজে পাওয়ার চেয়ে আরও ভাল জায়গা ছেড়ে চলে যাব। রাসেল উইলসন
মানসিক শান্তি নিয়ে বাণী
এখনকার সময় মানসিক শান্তির অভাব মানবকে সংকটে পৌঁছিয়ে দেয়। এটি সামগ্রিক জীবনকে ব্যতিত করে এবং উদ্দীপনা এবং সৃজনশীলতা প্রদান করতে বাধা সৃষ্টি করে। মানসিক শান্তির অভাব সামাজিক দুর্বলতা, ব্যক্তিগত সমস্যা, শারীরিক রোগ এবং মানসিক রোগের উত্থানের জন্য পার্থক্য প্রদান করে। এ সম্পর্কে কিছু বাণী নিচে দেওয়া হল।
- অস্থিরতা বোধ করা ঠিক আছে। আলাদা করা ঠিক আছে। বিশ্ব থেকে আড়াল করা ঠিক আছে okay সাহায্যের দরকার আছে ঠিক আছে। ঠিক আছে না ঠিক আছে। আপনার মানসিক অসুস্থতা ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়।
- আপনার সংগ্রামকে আপনার পরিচয় হিসাবে যেন না ফেলে দেয়।
- আমি যে সমস্ত জিনিস হারিয়েছি তার মধ্যে আমি আমার মনে সবচেয়ে মিস করছি। মার্ক টোয়েন
- সমস্ত দাগ দেখায় না। সমস্ত ক্ষত নিরাময় হয় না। কখনও কখনও আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা আপনি দেখতে পাচ্ছেন না।
- শেষ পর্যন্ত, আপনি চেষ্টা করেছিলেন এবং আপনি যত্নবান হয়েছিলেন, এবং কখনও কখনও, এটি যথেষ্ট। লেস ব্রাউন
- আমি যে জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না এবং পরিবর্তন করতে পারি না সে সম্পর্কে আমি নিজেকে চাপ দিতে অস্বীকার করি।
- আপনি আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না, কেবলমাত্র আপনি যে পরিস্থিতিটি মোকাবেলা করতে বেছে নিয়েছেন তা আপনি বদলাতে পারবেন।
মানসিক শান্তি নিয়ে কবিতা
সুস্থ মানসিক অবস্থা বিশ্বব্যাপী একটি উপকরণ হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং এটি সমগ্র মানব সমাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মানসিক স্বাস্থ্য অনুশীলনের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে। মানসিক শান্তির গুরুত্ব বোধ করে সরকার এবং সমাজ বিভিন্ন কর্মকাণ্ড গ্রহণ করতে পারে। শিক্ষা প্রতিষ্ঠান, কর্মস্থল, এবং প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষা এমন কিছু স্থান যেখানে মানসিক শান্তির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ প্রদান করা উচিত।
নীরবতা এক প্রশান্তির নাম
– শাহানারা সুলতানা তানিয়া
নীরবতা এক প্রশান্তির নাম
নিকষ নিশীথে আকাশের সাদা মেঘ,
নিস্তব্ধতা এক কোলাহলের নাম
জলরংগে ছেয়ে থাকে জোরালো আবেগ ।
প্রাপ্তি এক বিরহের ঘ্রাণ
দুরের পথ চেয়ে সীমানা টানে দৃষ্টি
ধোঁয়াশা এক বেহায়াপনা
মরুময় অনিশ্চয়তাই যার দিব্যসৃষ্টি ।
আমাদের একলা পথের নির্জনতা
দক্ষিণের ঝিরিঝিরি শংখসাজে
আলপনা তবু হৃদয়ে সাজাই
একটা পুরনো থেমে যাওয়া ঢেউয়ের মাঝে ।
একটু প্রশান্তি
_হাকিকুর রহমান
অবশেষে,
সে বাতায়নে বসে,
একটু প্রশান্তির নিঃশ্বাস নেবার চেষ্টা করলো-
সমস্ত প্রান্তিক চাহিদাগুলোকে
সময়ের কাছে বন্ধক রেখে,
কোন এক দূরপাল্লার ট্রেনের সাথে
বিনা হুইসেল দিয়ে ছুটে চলার মতো করে,
চলতে চলতে হঠাৎ করে থেমে যাবে,
তারপর একটু জিড়িয়ে নেবে ঐ খোলা আঙ্গিনাতে-
যেখান থেকে দাওয়ার বাঁশের মাচার হাতলে ভর দিয়ে
খোলা আকাশটা দেখা যায়।
নীলাকাশ!
বহুদিন হলো ওদিকে তাকানোর ফুরসত হয়নিকো-
ভোর থেকে দুপুর গড়িয়ে, সাঁঝের বাতি জ্বালানো অবধি,
খড়ি কুড়িয়ে,
হেসেল ঠেলে,
জানালার মরচে পরিস্কার করে,
নলখাগড়ার ডালগুলো জড় করে,
সোয়ামীর গেঞ্জী থেকে ঝোলের দাঁগ ধুয়ে,
বড় ছেলের সার্টের বোতামটা লাগিয়ে,
ছোট মেয়ের জামার আস্তিনটা সেলাই করে….
যদিওবা একটু ফুরসত মিল্লো;
কোত্থেকে এক ঝড়ো কাক এসে
পোথেনে বসে ডাক শুরু করলো-
“একটু ক্ষুধার অন্ন চাই!”
পরিশেষে
মানসিকভাবে শান্তিতে থাকতে হলে আপনার প্রথমে যদি দরকার জীবনের সকল সমস্যাকে দূর করতে হবে। আপনার জীবনে কোন চাপ সৃষ্টি না হয়। এতে করে আপনার জীবনটা অনেক সুন্দর ভাবে কাটবে। যদি আরো এরকম উক্তি, স্ট্যাটাস ও বাণী আপনারা পেতে চান তাহলে আমাদের এই পোস্টের সাথে থাকুন। ধন্যবাদ।